Pozdravljeni,
prosim za napotke kako naprej pri obrabi hrustanca. Izvid se glasi:
Nekoliko ožji sklepni špranji obeh kolen medialno, s subhondralno sklerozo na obeh straneh sklepa in z neznatno robno naplastitvijo levo medialno - gonartroza obojestransko.
Entezopatija na obeh polih obeh patel ter na tiberositas obeh tibij.
Do tega je prišlo zaradi prevelike teže. Sem jo že zmanjšala za 25 kg, pa še jo bom. Občasno imam bolečine pod pogačico na obeh kolenih in na notranji strani sklepov.
Svetovano mi je bilo, da okrepim kvadricepse. Hodim na fitnes in me zanima kakšne vaje lahko delam in katere za okrepitev kradricepsov.
Hvala in lep pozdrav !
prosim za napotke kako naprej pri obrabi hrustanca. Izvid se glasi:
Nekoliko ožji sklepni špranji obeh kolen medialno, s subhondralno sklerozo na obeh straneh sklepa in z neznatno robno naplastitvijo levo medialno - gonartroza obojestransko.
Entezopatija na obeh polih obeh patel ter na tiberositas obeh tibij.
Do tega je prišlo zaradi prevelike teže. Sem jo že zmanjšala za 25 kg, pa še jo bom. Občasno imam bolečine pod pogačico na obeh kolenih in na notranji strani sklepov.
Svetovano mi je bilo, da okrepim kvadricepse. Hodim na fitnes in me zanima kakšne vaje lahko delam in katere za okrepitev kradricepsov.
Hvala in lep pozdrav !